生活技能

Delta波以一个舒适的姿势放松地躺下来，收听时随时准备进入梦乡。收听过程中不要进行锻炼和运动。Theta波收听时身心彻底放松，处于半梦半醒的状态，在收听过程中不要做精准度要求很高的动作。  Alpha波保证舒适的收听环境并保持正常的精神状态，以舒服的姿势收听，身体保持轻度放松，头脑保持清醒。Beta波收听时保持清醒警觉状态，思维活跃。不要在收听时进入睡眠状态。