骑车膝盖疼一般有三个原因：1.骑行姿势是一门学问，容易引起膝盖疼痛的错误姿势需要调整坐垫的位置、坐杆的高度和曲柄的长度，首先从硬件开始，曲柄长度因人而异，建议比推荐值略短一些，公式为：曲柄长(mm)=2.16 x 跨高(cm) 例如本人蛋高79cm，计算结果为168.48，应该用167.5mm的曲柄。默认上自锁情况下，坐杆高度以踩到6点钟位置时臀部不会移动为极限，坐垫位置需要参考膝盖和拇指球（大拇指后的那个最大的骨节，也有叫芝麻球的）的关系，正确位置是踩到3点钟位置时髌骨（膝盖内侧）和拇指球垂直

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著名的大师巴菲特说：第一步，你要圈出25件你特别想要的东西。如果你想不明白，你可以用“有趣”和“有用”做一个评分。第二步，圈出5个你认为最重要的东西——然后怎么办？有人说，我懂，然后就集中全力马上开始做这5个，有机会再去做那20个。完全错了。巴菲特说，接下来，你这一辈子要像躲避瘟疫一样躲避另外那20个目标。因为人这一辈子做好5件事，已经非常非常难。这些有点儿希望，又不可能穷尽的事情，才是最恐怖的。你要集中你所有的精力去躲避那20个，它们只是幻觉；那5个勾勒出来的才是真正的你。